Jakie �wiczenia warto zacz�� najpierw po operacji?

Start

Zofia Dzieniszewska - zapiski

Nie bardzo wiem, jak sformu�owa� swoje pytanie, chodzi mi po prostu o to od czego zacz��. Jestem 11 miesi�cy po operacji i na razie poprzestawa�am na spacerach i czuj� si� strasznie "zastana". Bylam miesi�c temu na kontroli w Zakopanem i tam te� us�ysza�am, �e powinnam zacz�� wiczy�, jakies �wiczenia mobilizuj�ce i w basenie..Boj� si�, �e nic nie robi�c, si� skrzywdz�, a lekarz wypisa� mi tam zwolnienie z w-fu na kolejny rok szkolny, bo m�j nauczyciel bazuje na podnoszeniu ci�ar�w, a to jednak nie dla mnie

Gada�am z rodzicami, m�j tata chce mi sam co� wymy�la�, jakie� machanie r�koma, a nie ma o tym poj�cia i zapisa� mnie zn�w do starszej pani, ktora ze swoj� metod� �wicze� przed operacj� zmarnowa�a mi mn�stwo czasu. Mam problem, bo w Bydgoszczy trudno o jakie� rehabilitacje czy zaj�cia na basenie, w�a�ciwie to niewykonalne i nie wiem, co robi�, bo niefajnie by�oby doje�d�a� regularnie jeszcze dalej, zw�aszcza w klasie maturalnej.
Dodam ,�e chcialabym takze dzi�ki nim schudn��, bo w te 11 miesi�cy przekroczy�am ju� swoj� wag� sprzed operacji i bardzo sie obawiam,�e mi ten ci�ar cia�a szkodzi, bo plecy coraz cz�ciej mnie bol�. Przed operacj� wa�y�am 56 kg przy wzro�cie 162, tu� po niej schud�am do 47 kg ju� przy wzro�cie 169/170 i wygl�da�am jak chodz�cy szkielet a teraz przyty�am a� do 62 kg.Jestem przera�ona, �e to tego dopu�ci�am. Chcia�abym wr�ci� do 55 kg.
Prosz� o rady w obu sprawach.
Pozdrawiam

Wiesz, jak nie masz zaufania do tej starszej babki, to lepiej nie id� do niej, chyba masz 18 lat, wi�c masz prawo do decydowania o sobie, wi�c ojciec nie ma prawa zmusi� Ciebie do leczenia si� u niej. W sumie Bydgoszcz nie jest a� takim zadupiem, �eby nie by�o nawet 1 przychodni rehabilitacyjnej. Najlepiej postaraj si� za�atwi� skierowanie z przychodni od lekarza POZ do poradni rehabilitacyjnej. Tam lekarz specjalista z rehabilitacji medycznej po obejrzeniu wynik�w bada� (m. in. zdj�� rtg kr�gos�upa) zleci Ci jakie� �wiczenia z rehabilitantem i mo�e jakie� dodatkowe zabiegi rehabilitacyjne, ale takie, kt�re w Twoim przypadku s� odpowiednie. A jak rodzice prowadzali Ciebie za pieni�dze do tej babki i ich sta� na prywatne wizyty, to w takim razie mo�esz poszuka� w internecie dobrego prywatnego rehabilitanta od skolioz (znajd� jaki� serwis internetowy o rehabilitantach, gdzie wystawia si� opini� i poszukaj rehabilitanta z niez�� opini�). Wystarczy p�j�� ze zdj�ciem rtg, niech on Ciebie obejrzy i zleci Ci �wiczenia. Kilka razy p�jdziesz, �eby si� nauczy� �wicze�, p�niej b�dziesz �wiczy� sama w domu i p�niej raz na jaki� czas p�jdziesz do rehabilitanta, �eby Ciebie obejrza� i zobaczy� co i jak. W sumie ci�ko udziela� jakich� porad przez internet, poniewa� nie powinno si� udziela� porad przez neta, poniewa� mo�na komu� zaszkodzi�. �wiczenia powinien wymy�li� lekarz wsp�lnie z rehabilitantem na podstawie wynik�w bada�. A tu nie ma rehabilitant�w i nie widzimy Twoich wynik�w bada� i nie ma mo�liwo�ci Ciebie zobaczy�, jaki masz zakres ruch�w np. w biodrach itp. czy co� innego. Zreszt� wiesz, z tego co widz�, to najpierw mia�a� operacj� z dost�pu przedniego, le�a�a� na wyci�gu i p�niej mia�a� operacj� z dost�pu tylnego, a tutaj chyba nawet nie ma 1 osoby, kt�ra mia�a takie leczenie, a w sumie ka�dy rodzaj usztywnienia sprawia, �e cz�owiek ma troch� inne ograniczenia (kto� kto mia� operacj� z dost�pu tylnego ma inne ograniczenia ni� osoba po operacji z dost�pu przedniego, a osoba, kt�ra by�a usztywniana z dost�pu przedniego i chwil� p�niej by�a usztywniana z dost�pu tylnego ma jeszcze inne ograniczenia). Wi�c w sumie to co jednemu pomaga, to drugiemu szkodzi. Wi�c lepiej �eby ludzie z forum Tobie nie zlecali zestaw�w �wicze� i lepiej, �eby Tw�j ojciec nie wymy�la� dla Ciebie �wicze� jak nie jest rehabilitantem. Z p�ywaniem na basenie te� jest troch� ci�ko, bo czasem w jednym przypadku mo�na p�ywa� danym stylem, a w drugim przypadku lepiej nie p�ywa� tym stylem. Chyba p�ywanie na grzbiecie jest najbezpieczniejsze dla skoliotyk�w, a kraul czy �abka odpadaj�, ale nie chc� si� miesza�, �eby p�niej nie by�o na mnie, ewentualnie jak chcesz jak najszybciej i�� na basen bez konsultacji z rehabilitantem, to p�jd� na basen i popr�buj p�ywa� r�nymi stylami i jak jakie� style b�d� powodowa�y b�le czy poczujesz jakie� utrudnienia podczas p�ywania, to znaczy, �e ten styl jest z�y dla Ciebie, a jak podczas p�ywania innym stylem nie b�dziesz czu�a b�lu, oporu, b�dzie Ci sz�o lekko, �atwo i przyjemnie, to znaczy, �e takie p�ywanie jest ok.

PS Lepiej troch� poczeka� na dobrego rehabilitanta i �eby wszystko by�o ok, ni� i�� do byle kogo albo samemu co� wymy�la� czy �eby ojciec co� wymy�la�, a p�niej b�dziesz mie� powik�ania ��cznie z parali�em, a mo�esz mie� straszne b�le do ko�ca �ycia, problemy z chodzeniem itp. Wiesz, lepiej si� wstrzyma� na jaki� czas ni� mie� jakie� k�opoty do ko�ca �ycia, a jeste� m�od� osob� i masz wiele lat przed sob�, wi�c lepiej troszk� poczeka� ni� cierpie� do ko�ca �ycia.
Uwa�am �e do tej Pani nie masz co i��. A Tw�j tata nie wiem czy si� zna na tych �wiczeniach bo nawet wykwalifikowani fizjoterapeuci i rehabilitacji nie raz daj� z�e �wiczenie nawet nie przez nie wiedz� ale dlatego �e ka�dy przypadek jest inny.
Jak ja by�am w Reptach �wiczenia kt�re niby by�y dla os�b po operacji kr�gos�upa okaza�y si� dla mnie z�e i wtedy zlecili mi indywidualne podobne ale ju� nie takie same �wiczenia. Wi�c my�l� �e najpierw powinna� jecha� na jak�� rehabilitacje tam gdzie si� znaj� i tam obczai� jakie �wiczenia dla Ciebie s� dobre i wtedy w domu spokojnie �wiczy�. No a jak to odpada to mo�e rowerek stacjonarny albo marsz albo p�ywanie to najlepsze co mo�e by� nawet od czasu do czasu.
A schudn�� to chyba nie musisz bo masz wag� w normie:) Tylko staraj si� uwa�a� co jesz. Mniej s�odko�ci i t�uszczu.

joa93 a mo�e na wiosne wskocz na rower?? Wiadomo �e trzeba uwa�a� i lepiej nie zalicza� wywrotek, ale sam jaki� czas po operacji sporo je�dzi�em rowerem... w sumie od zawsze to uwielbia�em, i og�lnie zdaje mi si� ze to mi s�u�y�o. Tak naprawde ci�ko doradzi� bo do ka�dego trzeba podej�� indywidualnie. Najlepiej jednak �wiczy�/uprawia� sport w taki spos�b by sprawia�o to przyjemno�� i by�o poczucie �e to akurat 'Ci s�u�y'. Pozdr�wka:)

Hey

mam do Was pytanie czy ktoras z Was wykonywala cwiczenia na miesne brzucha? jestem po operacji i nie chce sie uszkodzic, wiadomo brzuszki obciazaja kregoslup a jestem w trakcie odchudzania, zgubilam juz pare kilo i boje sie ze zostanie mi wiszaca skora itd chcialabym zaczac cwiczyc brzuch znacie jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac i sa bezpieczne?

Jakie �wiczenia warto zacz�� najpierw po operacji?

Zofia Dzieniszewska - zapiski

Menu