Skrêcone Kolano
Zofia Dzieniszewska - zapiski
Witam
Ja z innej beczki
Niestety nie zd±¿y³am siê rozkrêciæ skiturowo w tym roku
19 stycznia skrêci³±m kolano. Z wstêpnych diagnoz czeka mnie rekonstrukcja wiêzad³a krzy¿owego oraz artroskopia uszkodzonej ³êkotki.
Walka z polsk± s³u¿b± zdrowia jest droga przez mêke.
Przypuszczam ¿e na forum jest sporo ludzi po kontuzjach kolan. Napiszcie mi proszê jak wygl±d droga do sprawno¶ci i jak sie potem na nartach je¼dzi. Bo nie zamierzam zrezygnowac z nart turowych.
Za wszystkie posty bêde bardzo wdziêczna.
Pozdrawiam
Agnieszka
5 lat temu zerwa³em tylnie wi±zad³a, wywracaj±c siê na motorze. Na pocz±tku mia³a byæ operacja ale doczyta³em siê w internecie, ¿e nie jest to konieczne i odpu¶ci³em sobie. Na pocz±tku noga chodzi³a mi we wszystkie strony, kula³em chyba przez 4 miesi±ce ale lekko trenuj±c wróci³o to jako¶ do normy. Kolano nie jest ju¿ takie jak kiedy¶ ale dla turystyki narciarskiej wystarczy.
Nie martw siê, dasz radê
Aga trzymam kciuki i czekam na twój powrót
:)szybki powrót !!J.
Brak ³±kotki w ¿aden sposób nie ogranicza dzia³alno¶ci
Powodzenia a.m.
Brak ³±kotki w ¿aden sposób nie ogranicza dzia³alno¶ci
Powodzenia a.m.
Ogranicza niestety : ((
Kolano sie szybciej wyciera, nie ma naturalnego amortyzatora. Lepsza pokiereszowana lekotke niz zadna,
Do tego kolano bez lekotki puchnie po wysilku :/
Pozdrawiam
Witek
Operacja jednak jest potrzebna !
Niektórzy chirurdzy mówi±, ¿e nie. Uwa¿aj±, ¿e wystarczy wzmocniæ nogi i wtedy odci±¿y siê kolano. Ale powiedzmy sobie szczerze ilu naprawdê a¿ tak dobrze wyæwiczy sobie nogi aby miê¶nie zast±pi³y wi±zad³o.
Ja mia³em rekonstrukcjê wi±zad³a ACL. Wa¿ne aby zrobiæ to w dobrym szpitalu/klinice. Jeste¶ z Górnego ¦l±ska wiêc polecam Sport-Klinikê w ¯orach. Jest to prywatna klinika, ale maj± (przynajmniej mieli-4lata temu) umowê z NFZ. Prywatnie taka operacja kosztujê od 10 ty¶ z³ wzwy¿...
Problem pojawia siê po operacji tz. do¶æ d³uga rehabilitacja 1rok. DU¯O DU¯O ÆWICZEÑ !! Aby nie straciæ miê¶ni w nogach !! Poza tym dieta, aby nie przybraæ na wadzê w okresie rehabilitacji! Bo jednak cz³owiek w tym okresie jest mniej aktywny !
Ja jestem z operacji bardzo zadowolony i obecnie nie pamiêtam ¿ebym mia³ jakie¶ gorsze kolano.
Jak co¶ to pisz na priva mogê ci poleciæ lekarza ze sport kliniki aby¶ przesz³a siê do niego na konsultacje....
Pozdro
Lepsza pokiereszowana lekotke niz zadna,
Do tego kolano bez lekotki puchnie po wysilku :/
¯y³em jaki¶ czas z pokiereszowan± wierz mi ¿e NIE.
Do tego uszkodzona ³êkotka potrafi zablokowaæ kolano (zdrowo boli).
Kolano po operacji puch³o bardzo krótko, teraz naprawdê nie ma problemu.
pzdr
Dziêki
O Sport Klinice ju¿ s³ysza³am od wielu ludzi. Narazie testuje szpital w Piekarach o którym te¿ sporo dobrego s³ychaæ. Aczkolwiek ju¿ zaczynaj± sie tam typowo polskie abstrakcje - termin na rehabilitacje mam na 2014 rok !!!
Ale jeszcze troszke tam zamierzam powalczyæ bo nie u¶miecha mi siê wydawaæ 10 ty¶
Dziêkuje za Kciuki Jasiu Zawziêcie bêde d±¿yæ do pe³nej spawno¶ci w nastepnym sezonie
i wielu turowych wyjazdów.Ewentualnie jeszcze polecam Galen w Bieruniu, te¿ spece od kolan.
Operacja jednak jest potrzebna !
Niektórzy chirurdzy mówi±, ¿e nie. Uwa¿aj±, ¿e wystarczy wzmocniæ nogi i wtedy odci±¿y siê kolano. Chirurdzy mo¿e i tak, ale niech siê lepiej zajm± wyrostkami. Z takim urazem proponujê jednak uderzaæ do ortopedy.
Zwykle zalecaj± zabieg (zw³aszcza u m³odszych pacjentów - kwestia bilansu na ile lat staw ma wystarczyæ). Ale.
Znam wielu, którzy zalecaj±, ale ¿adnego, który zrobi³by tak± rekonstrukcjê u siebie. Dlaczego skoro to takie dobre sami sobie nie naprawiaj±?
Hej.
Ja mia³em szyte MCL i ³±kotkê...w ¯orach...na pewno warto zrobiæ. £±kotka zrasta siê generalnie s³abo bo jest ma³o ukrwiona ale dopóki j± masz (nawet kawa³ek) to siê ni± ciesz...
A rehabilitacja to przede wszystkim æwiczenia miê¶ni w celu ich odbudowania...i to jak najwcze¶niej (u mnie 2 tygodnie po zabiegu)...najpierw by³y æwiczenia izometryczne...potem machanie koñczyn± i zginanie (takie stopniowe, bo staw po dwóch tygodniach bez ruchu staje siê totalnie sztywny)...a po oko³o 6 tygodniach z u¿yciem urz±dzeñ...najbardziej mi pomog³a elekrostymulacja...przyrost czworog³owego by³ niesamowity choæ jest trochê bolesna...no i rowerek...nastêpny sezon je¼dzi³em mocno boja¼liwie i w stabilizatorze (doktorek powiedzia³, ¿e pomo¿e psychologicznie:)...teraz mam wra¿enie, ¿e operowane kolano jest stabilniejsze ni¿ to zdrowe chocia¿ czasem co¶ w nim chrupie, pobolewa na zmianê pogody i po bieganiu:)...generalnie taka kontuzja uczy, ¿e æwiczyæ warto ca³y czas:)
Nic siê nie przejmuj, wrócisz bankowo:)
Bylem w Sport klinice. Zaplacilem za wizyte 250 pln + 40 pln przeswietlenie i jedyne czego sie dowiedzialem, to tego, ze nie moga mi pomoc
Operacja - Koniecznie!!! Rehabilitacja - ASAP (najlepiej zacz±æ jeszcze przed zabiegiem)
Najwiêkszy k³opot to 'blokada' w g³owie, która dokucza przez wiele miesiêcy a nawet lat.
A tutaj masz grupê wsparcia
))http://www.skitury.fora.pl/dyskusje-informacje-aktualne-warunki,2/klub-acl,5325.html
Jesli chodzi o aktywno¶c to nie mam wyj¶cia od tygodnia dzielnie peda³uje. W lipcu przez miesi±c bede peda³owac przez Norwegie.
Link do klubu ¶wietny Wielkie dziêki stosy bardzo przydatnych informacji
No i zosta³am cz³onkiem
Dziêki za wszystko
Pozdrawiam
Nie radzê je¼dziæ na rowerze z uszkodzon± ³êkotk±. Oczywi¶cie zale¿y jak bardzo jest uszkodzona, ale uszkodzone/przesuniête kawa³ki mog± zmasakrowaæ ca³y staw kolanowy. Je¶li kolano boli/puchnie/nagrzewa siê po rowerze to lepiej odpu¶ciæ. Wtedy pozostaj± æwiczenia izometryczne do momentu operacji.
Nie mam do¶wiadczeñ ACL/MCL, ale ca³kiem bogate z ³êkotk± (L kolano) i troczkami (P kolano) - oba przypadki na rowerze.
Rehabilitacja / zapobieganie - poprawa czucia g³êbokiego przez æwiczenia na poduszkach, deskorolce itp. Dobry rehabilitant poka¿e ca³y zakres æwiczeñ z którymi nie bêdziesz rozstawaæ siê ju¿ przez ca³e swoje sportowe ¿ycie
Je¶li chodzi o rekonstrukcjê wi±zade³ to polecam równie¿ Klinikê ¦w. £ukasza w Bielsku-Bia³ej.
W czerwcu zrewa³em acl i dodatkowo pêk³a mi ³±kotka. Zosta³y mi wstawione implanty acl i wyciêto 40 % ³±kotki. Po pó³ roku stan±³em na nartach, po kolejnym zjecha³em z Zawratu,a dzisiaj rozpocz±³em naukê telemarku i nie mam ¿adnych dolegliwo¶ci zwi±zanych z tym urazem! Nic mi nie puchnie,ani nic nie boli!
Tak wiêc,poszukaj dobrego lekarza i rehabilitantów i ¿yczê powodzenia i szybkiego powrotu poza trasê!