Zofia Dzieniszewska - zapiski
Witajcie,
moim problemem jest brak umiejêtno¶ci kontrolowania moich emocji. Zawsze kiedy co¶ idzie nie po mojej my¶li lub kto¶ zrani mnie, sprawi mi jak±¶ przykro¶æ - kumuluje siê we mnie ogromna ilo¶æ destrukcyjnych uczuæ, z którymi nie umiem sobie poradziæ. Czêsto nie jestem w stanie zapanowaæ nad swoj± z³o¶ci±, s³own± agresj±, chêci± odegrania siê na kim¶ lub wrêcz przeciwnie popadam w ca³kowit± bierno¶æ i apatiê, pogr±¿aj±c siê w smutku. Tak trudno jest mi zapanowaæ nad moimi wahaniami nastroju, szczególnie przed okresem. Nie chcê raniæ bliskich mi osób, ale te¿ samej siebie nara¿aæ na stres wywo³any konsekwencjami moich dzia³añ pod wp³ywem tych negatywnych odczuæ.
Co robiæ?
Ze mnie te¿ jest taki nerwus. Potem u¶wiadomi³am sobie,ze takimi nerwami to wiele nie zdzia³am. A jedynie pogarszam sprawy. Wypracowa³am sobie techniki relaksacyjne oraz staram siê liczyæ do 10 zanim co¶ z³ego powiem.
Zerknij sobie na t± stronê:
postawnaswoim.pl/kariera/jak-panowac-nad-emocjami/
jest tutaj artyku³ o tym jak panowaæ nad emocjami, nad gniewem. Jak nie straciæ g³owy. Wiem,ze nie jest to takie proste ale musisz sprobowaæ.
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pljaciekrece.xlx.pl